“传说中的30分钟”是一项细胞有氧训练的称谓,近年来在健身俱乐部和网络上越发流行。这项有氧训练以超高强度的动作和高效的训练时间而闻名。但是,在···
传说中的30分钟是一个广为人知的说法,人们普遍认为这是一个避免失去专注力的最佳时间。但这个说法从何而来?为什么是30分钟?实际上,科学研究表明,···