眼睛是人们非常重要的感觉器官之一，但随着现代社会的快节奏和低头族文化的浸染，越来越多的人开始感到眼睛疲劳和视觉模糊。而清瞳则是一种有效的缓解眼疲劳，提高视力的方法。清瞳，又称排毒疗法，是一种以食疗为主的口服疗法。它通过食物中的营养和成分，让身体排泄废物，促进身体的新陈代谢，让人们拥有更加清晰的视觉。

首先，清瞳需要注意的是饮食。清淡、易消化的食物是最好的选择，如蔬菜、水果、海鲜等。其中，富含β-胡萝卜素的食物尤为重要，它能帮助预防眼疾，维护好眼睛的健康。另外，多喝水也是非常重要的，它可以增强新陈代谢，让眼部组织得到足够的水分滋润，防止角膜干燥。

其次，配合健康的生活方式，让身体得到充足的休息。经常进行适当的眼保健操和按摩眼部的穴位，可以缓解眼部疲劳和紧张。同时，在电脑前工作或者看书时，也需时常休息，保护好眼睛，提高视力。

总之，清瞳是一种非常健康的缓解眼疲劳、提高视力的方法。通过调整饮食和生活方式，让身体和眼睛得到全面的保健和营养，提高身体的抵抗力和免疫力，让人们拥有更舒适、健康的生活。