辐射是指能量以电磁波或粒子形式通过空间传播的物质。这种能量可以给人类带来无数好处，如医学成像、能源利用等，但同时也存在一定的危害性。

辐射主要分为电离辐射和非电离辐射两类。电离辐射指的是衍生自原子或分子电离的辐射，如X射线、γ射线、α、β粒子等；非电离辐射指的是波长较短的电磁辐射，如紫外线、可见光、红外线、微波、电磁场等。

对于普通人而言，我们最常接触的电离辐射源来自医学成像、工业射线、核能源等领域。为了保护自己不受辐射伤害，我们可以采取以下措施：

1.远离辐射源：避免到高辐射场所工作或居住，保持安全距离。

2.穿戴防护用具：如果必须素有进入辐射区，应该穿戴防护服、帽子、手套、鞋套等防护用具，将辐射风险降至最低。

3.保持良好的室内通风：合理通风能够降低室内辐射的浓度和危害程度。

4.合理利用医疗设备：在进行医学检查或治疗时，应要求医护人员严格控制辐射剂量。

总之，辐射是不可避免的存在，但我们可以减少辐射的危害，防护自己的身体健康。因此，我们应该学会正确的防护方法，保护自己免受辐射5的伤害。