我们人类身体内蕴含这自我疗愈的力量，它就是内源之力。相比于外源治疗，激发这种力量更加便捷和有益。那么如何激发它呢？接下来就来了解一下几种方法。

1.注意力冥想

静下心来，将注意力集中于自己的呼吸或者某个特定的身体部位，这就是注意力冥想。科学研究表明，这种冥想能够提高思维清晰度、降低疼痛、缓解压力，这些都是在刺激内源之力。

2.锻炼

从早上晨练到夜晚健身房，各式各样的锻炼方式都是刺激自身潜力的方法之一。锻炼不仅可以增加身体柔韧性和力量，还能够改善自我信心和温和削减情感紧张。

3.呼吸训练

通过深长的呼吸，身体得以进入放松模式，即使是短暂的呼吸训练，也能够有效减轻压力。另外，调节呼吸模式也能够让你的身体接受更多的氧气，轻松地转化为更高的能量。

4.放松

放轻松，好好享受生活也是一种释放内源之力的方法。缩短工作时间，主动去那些你从来没有去过的地方，这些都是让自己感到轻松自在的方法。经历更丰富的生活同样能够刺激自身的内源之力。

总之，通过各种手段刺激内源之力，我们可以激发自己的自我疗愈能力，加强身体和心理的健康。这个轻松而有益的过程也能够提高我们的积极性和智慧，创造更多的成功和愉悦。