在炎炎夏日，许多人喜欢在沙滩上放松身心，沙滩排球便是其中不可缺少的运动项目之一。沙滩排球是 20 世纪初期在加州 Malibu 沙滩上发展起来的一项运动。与场地排球相比，沙滩排球在场地和规则上都有所不同。那么，拿起排球来，让我们一起来了解沙滩排球吧！

沙滩排球的场地为沙滩或沙地，场地大小为 16 米长，8 米宽。沙滩排球的比赛由两个人或四个人参加。每个队可以触球三次，第四次触球必须将球传递给对方队，否则将判定违例。比分采取“三局两胜”的方式，每局比赛得分规则与场地排球一样，首个得到 21 分，并且领先对手 2 分以上的队伍胜出。

沙滩排球与场地排球之间最大的区别在于沙滩排球没有设有固定的拦网线和发球线，这些线由对手散布在场地两侧。沙滩排球更加注重球员的个人技巧和对场地的适应能力，更加灵活有趣，因此备受广大运动爱好者的喜爱。

沙滩排球也是一项非常锻炼身体的运动。它可以提高球员的心肺功能和身体协调能力，还可以锻炼球员的反应速度和爆发力。在沙滩上奔跑，短距离冲刺，弹跳等动作可以促进血液循环，消耗体内多余的脂肪，并有助于增强肌肉力量。

在夏日沙滩上，沙滩排球是一项必玩的运动项目。无论是放松身心还是锻炼身体，都是不错的选择。同时也需要提醒广大运动爱好者，运动时一定要注意安全，尽量减少意外伤害的发生。让我们一起来享受夏日的阳光和沙滩排球的乐趣吧！