梦幻暗疲劳是指长期在电子产品屏幕前工作或娱乐导致的视觉疲劳，许多人都曾经历过。这种疲劳不仅会影响我们的工作效率和心情，更严重的是它还会损害我们的视力健康。那么，如何缓解梦幻暗疲劳呢？

首先，我们需要采用正确的用眼姿势。经常调整姿势、看远眺远、不用长时间盯着屏幕不动是不错的选择。其次，采用科学方法来保护视力也是非常重要的一步。例如，每小时休息十分钟，可以走动或做眼保健操；在室内良好的光线条件下进行工作或阅读；避免常用的屏幕蓝色光线等等。

此外，为了防止和缓解视觉疲劳，人们还可以通过注重饮食，摄取富含维生素A、C、E、锌、卵磷脂等营养素的食物；适当多喝水；保持良好的睡眠习惯等等方式，从内到外全方位的改善自己的生活状态。

总之，梦幻暗疲劳困扰着越来越多的人，相信采用科学的方法和注意调理自己的生活状态，是可以有效缓解、避免这种现象的。尝试以上方法，让我们摆脱梦幻暗疲劳的困扰，享受更好的生活吧！