暗影灼烧，是指人体长时间暴露在强烈的电脑、手机、等数码产品的屏幕光线下，导致眼睛受到伤害，甚至出现严重损伤的视觉疾病。

据统计，目前越来越多的人使用电子设备的时间越来越长，导致许多人患上了暗影灼烧，尤其是年轻人。长期暴露在强光下可能会使人体眼球排泄破坏，容易引发眼压升高、角膜损伤、黄斑变性等疾病。

那么，如何预防暗影灼烧呢？首先，要保证在高光照下使用电子产品的时间不要太长，尽量保证每隔一段时间休息一下；其次，科学调整屏幕亮度，不要过度亮度来弥补眼睛疲劳造成的影响；最后，可以戴上专业的护眼镜来减轻眼睛的压力。

总之，要预防暗影灼烧，我们应该重视对电子产品的使用，尽可能的减少时间，保证良好的使用习惯，保持较合理的作息时间，这样有助于减少我们患上暗影灼烧的机率，并保证我们的身体健康。