众所周知，有些人容易犯困，甚至在白天昏昏欲睡。这种现象被称为“瞌睡王”，对于驾车或操作机器等需要高度注意力的工作而言，可能会造成严重的安全隐患。那么，瞌睡王是怎么回事呢？

最近的一项研究显示，这种昏睡是和身体内的“催眠物质”相关的。这种物质称为腺苷，本质上是能够抑制中枢神经系统活动的化学物质。腺苷是一种按需产生的物质，当我们的大脑在不断地运转时，腺苷便会产生并积累。当含量达到一定水平时，腺苷就会让人感到疲惫，从而引发瞌睡。

那么，腺苷的产生有何规律呢？研究表明，腺苷的产生与人体的生物钟有关，晚上的时候腺苷含量最高。另外，饮食和咖啡因等刺激物质也会影响腺苷的分泌。

尽管瞌睡王带来了很多困扰，但长期缺乏睡眠也会有很多危害。事实上，不良的睡眠习惯可能会引发多种疾病，如心血管疾病、代谢综合征和免疫系统问题。因此，要想摆脱“瞌睡王”的困扰，最根本的方法还是保持充足的睡眠。