人们常常关注视觉健康，但不可忽视的是听力健康。随着年龄增长，耳朵逐渐变得灵敏度下降，给日常生活带来了很多不便。因此，亲耳朵，掌握养护方法非常重要。那么，有哪些养护方法呢？

首先，注意环境。太嘈杂的环境会影响听力，尤其是长时间暴露在高分贝音量下，在听力上有很大的损伤。另外，冷空气也是影响听力的因素之一，应该选择相对温和的环境。

其次，正确使用耳机。很多人经常使用耳机，不过长时间使用可能会导致听力下降。应该减少或避免使用耳机的频率和时间。此外，在使用耳机的时候，音量不要过大，最好不要超过60%。并且，建议选择充电型耳机，避免频繁更换电池造成不必要的麻烦。

再次，保持耳朵清洁。耳朵太脏容易引起感染、炎症，导致听力下降。但清洁时一定要科学合理，不可过度清洁，不可用力过猛，以免对耳屎、耳道产生损伤。比较好的选择是，每周定期用软棉棒轻柔地擦拭外耳道即可。

最后，平衡饮食。饮食与听力健康息息相关。缺乏维生素、矿物质等营养物质会对听力产生不良影响。因此，应该注意合理膳食，多摄入富含这些营养物质的食物，例如坚果、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。

总之，亲耳朵，保持耳朵健康非常重要。上述方法能够帮助人们养成科学的耳朵养护习惯。