乔丹、科比、詹姆斯……这些名字都是篮球史上的巨头,他们在球场上的表现更是让人津津乐道。他们之所以成为历史上的篮球巨星,除了天赋和努力,还和他们如何投篮有关。而乔丹的投篮姿势,更是被合理、高效地运用了。接下来,我们就来深入了解乔丹投篮的基础。

首先,乔丹的投篮动作可以分为四步:准备、起跳、释放、落地。在准备阶段,乔丹会用手托球,将肩膀和臀部向后挺直,抬头望着篮筐,同时通过膝关节做出弯曲,为后面起跳作好准备。

在起跳动作中,乔丹先将右脚稍微往前蹬出,然后用力跨出左腿,起跳时牢牢将球抓在手心中,抬起右臂,同时挺起背部。在这个动作中,乔丹会将重心提高,并且用腕部对球进行调整。

在释放过程中,乔丹会将球从右手中释放。这个过程需要让球在空中保持一致的旋转速度和角度。同时,乔丹的身体向上延伸,并略偏离篮筐。

在落地的过程中,乔丹会“追着球飞过去”,并制造出难以捕捉的步伐。同时将右手的大拇指和食指用力,落地时接到篮球,稳住节奏,完成这个投篮过程。

除了这些动作,乔丹在投篮的时候,还会注意以下事项。首先是目光,乔丹会一直盯着篮筐的底部,在释放的瞬间,目光会自然而然移到篮筐的中心位置。其次是节奏,乔丹在投篮之前,会用身体的节奏帮助他判断出距离和力度的平衡,使得投篮更为准确。

最后要提醒的是,要想在篮球场上成为得分王,除了技巧,还需要频繁练习。只有掌握了基础的动作要领,并多加练习,才能在比赛中提高自己的得分能力。