天津马拉松是中国北方具有影响力的马拉松赛事之一，每年都吸引着众多跑友前来参加。然而，在比赛中遇到突发状况时，难免会感到手足无措。今天，我们来为你提供几个关于如何应对比赛中突发状况的建议。

首先，对于突发身体不适的情况，如心跳加快、呼吸急促、头晕等，一定不要惊慌，要稳定自己的情绪，找到附近的医疗点或志愿者帮助处理。一般情况下，这些状况多是因为缺氧、缺水、过度耗能引起的，及时调整自己的呼吸和步伐可以有效缓解状况。

其次，比赛中抽筋也是常见的情况。一旦出现抽筋的情况，首先要减缓自己的跑步速度，并在抽筋的肌肉部位进行按摩。同时，可通过皮肤刺激法减轻肌肉痉挛，具体方法是用双手夹住肌肉部位，用力扯拉，遇到痉挛处可以慢慢停留按压2-3秒钟，缓慢松手，重复此过程几次即可缓解抽筋。

最后，比赛中意外受伤也是不能忽视的情况。如果身体有明显不适或受伤，不能强行坚持跑步，而应立即停下来找到医护人员帮助处理。如肌肉受伤，一定不要马上按摩，应先进行冰敷，待疼痛减轻后再进行按摩治疗。

总的来说，天津马拉松是一项极具挑战性的体育赛事，是对自身体能和意志力的极限挑战。但是，在比赛中如遇突发状况，一定不能惊慌失措，应该保持冷静，及时求助。跑步一定要科学健康，合理备战，确保自身有足够的精力和能力来参加比赛。