长跑运动最流行的两个距离是半马（21公里）和全马（42公里）。这两个距离的起源可以追溯到1960年代，那时，人们开始挑战更长的距离。然而，很多人对于这两个距离的标准却存在误解，很难分清他们的关键差异。现在来详细解析一下这两个距离的标准、差异或者异同之处。

首先，半马，也叫半程马拉松，全称是“半程马拉松比赛”，距离约为21公里（13.1英里）。它是马拉松赛跑的一种较小规模的比赛，参与者少于全程马拉松。半马跑比全马跑短一半，适合那些有一定跑步基础的人。半马适合于开始接触跑步，希望挑战自己的运动员，或已经跑过一些10公里赛跑的人。通常来说，这个距离需要大约一半的时间和体力来完成一场全马的赛程。

接下来是全马，全称是“马拉松比赛”，距离约为42公里（26.2英里）。它是世界上最经典的长跑比赛之一，同时也是运动员们梦寐以求的比赛。全马是更为彻底的考验，需要更多的体力和耐力。在比赛开始之前，参赛者需要经过长时间的、高强度的训练才有机会完成这个考验。一般来说，全马比赛需要四到五个小时才能完成，需要极高的体能和毅力。

总之，半马和全马之间的差异非常大。一个需要较少的时间和体力，另一个需要更多的时间和体力，但同时也更有挑战。这两个距离在马拉松运动中都占有重要地位，让跑步爱好者和专业运动员们都能享受到马拉松运动的乐趣和挑战。