足球是一项全球热爱的运动，经常有人会在比赛中下注支持自己支持的球队或球员。但由于不良的影响，足球外围赌博已经成为了一个严重的社会问题。对于那些沉溺在赌博中的人，需要意识到这一点，及时采取措施，戒除赌博行为。以下介绍了一些方法帮助这些人有效地戒除足球外围赌博。

首先，要承认有赌博问题，这是戒除赌博最重要的一步。如果你想戒除足球外围赌博，那么你需要首先认识到你有这个问题。承认问题的存在并非一件容易的事情，但它是摆脱赌博瘾的必要步骤。与朋友或家人交流自己的问题，给自己制定计划，限制赌博时间和资金，就能缓解赌博所带来的负面影响。

其次，要找到自我控制的方法。这些方法包括减少赌博时间，避免去赌场或足球场观看比赛，以及寻找替代方式来消磨休闲时间。例如，参加运动、看电影或者和朋友聚会等。通过这些方式改变自己的生活习惯，逐渐地让自己远离赌博瘾。

最后，还可以寻求专业帮助。如果你发现自己已经无法控制赌博欲望，就需要寻求专业帮助。这些专业人士可以提供有效的治疗和建议，这将帮助你有效地戒除足球外围赌博行为。

总之，足球外围赌博已经成为了一个严重的社会问题，需要我们共同来面对。如果你发现自己已经陷入了赌博瘾，那么就需要采取措施，戒除赌博行为。通过承认问题的存在，找到自我控制的方法，以及寻求专业帮助，你就有望摆脱赌博瘾，重返健康的生活。