春季是花草生长的季节，各种植物在这个时期迎来了繁花似锦的盛世。人们在生活中也需要关注到身体调养方面，因为“花开正当时，人也要好好养生”。下面给大家介绍几种春季养生小常识。

第一，多食用蔬果。春季是蔬果的丰收季，这个时候吃新鲜的蔬果能够为身体提供充足的营养。比如，蔬菜中的维生素、矿物质以及膳食纤维等，这些都是人体必不可少的物质。水果中含有丰富的维生素C，吃一些简单易备的水果，如苹果、香蕉、柑桔等，可以提高免疫力，让人在春季少生病。

第二，合理安排运动。春季适合户外运动，如散步、慢跑等。可以让身体在运动中恢复活力，提高身体抗病能力。但是，运动量不要过大，否则易引起受伤或疲劳，应该因人而异。

第三，调整睡眠。春季的天气温暖宜人，但是气温也会变化异常。要让身体适应这样的变化，需要调整睡眠状态。一般来说，每晚应睡7-8小时，尽量保持规律。晚上睡觉前不要吃过多的食物，更不要大量喝水，以免影响睡眠质量。

第四，多喝温水。春季气温波动较大，人体易出现腹泻、感冒等不适症状。多喝温水可以起到温暖身体的作用，同时可以补充身体所需水分，促进新陈代谢。但是，喝水的量也要有限度，不要过多过快。

以上就是几条春季养生小常识，希望大家可以注意身体健康，享受这个充满生机和活力的季节。