辐光是我们生活中不可或缺的一部分，但是误用辐光会对人体造成伤害。在正确使用辐光的前提下，了解辐光类型及防护措施，才能更好地保护自己。目前常见的辐光类型包括紫外线辐射、可见光辐射和红外线辐射。

首先，紫外线辐射是太阳光中能量最强的一种，长时间暴露在紫外线下会导致皮肤晒伤、皮肤癌、白内障等疾病。因此，我们应该注意在阳光强烈的时候，尽量避免暴露在阳光下，需要外出时可以选用带有UV防护功能的太阳镜、带遮阳帽子、穿防晒衣等措施进行防护。

其次，可见光辐射则是我们日常生活中最为常见的一种。随着人类对电子产品的需求增加，越来越多的人长时间使用电脑、手机等产品，会产生可见光辐射。长时间暴露在可见光下会导致眼疲劳、干涩、视力下降等问题。因此，在使用电子产品的时候，需要注意调节屏幕亮度，保持正常工作的距离，多给眼睛做适当的休息。

最后，红外线辐射是指来自热源的辐射，如家庭电器、燃气炉、燃煤炉等家用电器都会辐射出红外线，长时间暴露在红外线下会导致皮肤受损、眼睛干涩、头痛、视力下降等问题。因此，使用家用电器时，要远离电器、调节工作时间和工作时间。安装抽风设备等措施来降低红外线的危害。

综上所述，了解常见的辐光类型及防护措施，能够更好的保护自己的健康。在使用电子产品和家用电器等辐射源时，要适当地调节使用时间和距离等，防止辐射伤害。