随着时间的推进，2021年田径锦标赛即将拉开帷幕，各国选手越来越紧张备战。在这个关键时期，很多运动员却常常犯下三大备战误区。本文将揭示这三大误区，并分享如何更好备战田径锦标赛。

首先，让我们来谈谈第一个误区——盲目增加训练量。

经常听说一些运动员会在比赛前将训练量增加到极限，以此来提高自己的竞技能力。然而，这种做法往往会导致训练过度，从而引发一系列身体损伤。田径运动是一项技术含量很高的运动，需要精准的技术指导和适度的训练量。因此，运动员们应该谨慎增加训练量，以免影响比赛表现和身体健康。

第二个误区——忽略心理训练。

许多运动员认为只有体力练习才能帮助他们备战成功，而忽略了心理因素的影响。在备战期间，充分的心理准备是非常重要的。通过心理训练可以提高运动员的自信心，增强自我控制力，更好地面对比赛压力和时间紧迫等问题。一些有效的心理训练包括正向自我暗示、呼吸练习和瑜伽冥想等。

最后一个误区——不重视营养。

适量摄入营养对于运动员备战至关重要，而忽略饮食运动员将会严重亏损。可能会导致身体虚弱和精神不稳定，从而影响比赛表现。运动员应该根据自己的身体情况和比赛计划来制订食谱。合理搭配营养元素，如蛋白质、碳水化合物、脂类等，使其能够更好地消化吸收。

综上所述，备战田径锦标赛需要注意的三个问题是训练量、心理训练和饮食。运动员们需要注意克服这些误区来保证自己最佳的比赛状态。