自由搏击和综合格斗MMA都是近年来较为流行的搏击运动，但是很多人并不清楚它们之间的区别。其实，自由搏击和MMA两者的重点不同，规则不同，最终的比赛效果也不同。

首先，从重点上来看，自由搏击以拳击，武术为主，而MMA则是把各种搏击技击和摔角、地面格斗结合在一起，强调实战性。在MMA比赛中，选手可以运用多种技能和策略，包括战术性的根据场上情况来应对对手和自己的状态，而自由搏击则没有这种多样性，只有进攻和防守的技能。

其次，规则也是两者的显著差别。自由搏击比赛中，选手只能使用拳击和踢腿这两种技能，不能使用摔角、摔跤等技巧。而在MMA比赛中，选手可以运用各种技巧，如摔跤、搏击、地面格斗等，必须通过技术手段将对手制服才能获胜。

最后，两个运动的比赛效果也是不同的。自由搏击以光明正大，拳打脚踢的方式进行输赢的较量，更多的强调打击力量和速度。而MMA则是以实用性和实战性为主，其比赛更注重选手的智慧、耐力和柔韧性。

综上所述，虽然自由搏击和MMA都属于搏击运动，但是它们的重点不同，规则有区别，比赛效果也不同。如果您对搏击运动感兴趣，可以根据自己的兴趣爱好选择不同的运动进行练习和参赛。