自由搏击和综合格斗MMA在国内越来越受到关注，但是很多观众对于两者之间的差别并不太清楚。下面我们就来详细了解一下自由搏击和综合格斗MMA的区别。

首先，自由搏击主要源自于泰拳和跆拳道，以踢、打、膝、肘为主要技术手段，不允许使用摔、绞、锁等擒拿技术，大致上可以理解为拳手们的比赛。而综合格斗MMA是以自由搏击为基础，加入了摔、绞、锁等擒拿技术，使比赛更加全面、真实。

此外，两者的比赛规则也存在差异。自由搏击比赛中，选手戴上手套，进行限时限制的赛事，有分裁判的判决，比赛结束时，判决出分高者获胜。而MMA比赛则没有限时限制，选手可以使用各种技巧，包括肘击、绞杀、腿锁等等。MMA比赛规则相对于自由搏击更为宽松一些。

最后，在选手身体素质的要求上，MMA比自由搏击更为高要求。由于加入了擒拿技术，选手要求拥有更好的身体柔韧性和力量，还要懂得如何抢占位置，抵抗对手的控制。

综上所述，自由搏击和综合格斗MMA的区别在于：技术手段不同、比赛规则不同、身体素质要求不同。无论是自由搏击还是MMA，都是一个充满刺激和挑战性的运动，可以让选手在比赛中充分展现自己的实力和技巧。