建议，顾名思义，是向别人提出的意见，建议的好坏直接关系到它的实效性和对人的影响。那么，如何提高建议的质量和实效性呢？

首先，建议要有前提。在初次接触或没有太多了解的情况下，不建议直接给出具体建议。相反，要把信息细节和背景情况告知对方，帮助别人全面了解情况和问题，再做出客观的判断和决策。

其次，建议要有针对性。建议的目的是解决问题，必须对症下药，针对问题，具体和实际。建议的过于笼统，或者不符合实际情况，一定会引起不必要的误会和麻烦。

另外，建议要有可行性。建议需要考虑实施方案的操作性、可行效果和实现过程的风险等方面的问题，并做好充分的承担责任的准备，即对自己的建议要有保障性的考虑。

最后，建议的表述方式至关重要。建议既要客观明确地传达出来，更要注重表达语言的技巧和艺术。比如，可以运用排比、反复强化等语言手法，使建议更加生动形象，更易被接受和实践。

综上所述，提高建议的质量和实效性不是一件容易的事情，需要我们在交流沟通和提出建议时加以注意。虽然操作步骤有时会因不同的体验、经验和文化背景而略微有所不同，但总体来说，好的建议能够帮助他人更好地做出正确和高效的决策，同时，也可以提高我们在人际交往中的影响力和认知度。