在忙碌的现代生活中，我们常常忽略了对身心健康的关注。但只有身心健康才能帮助我们更好地承担日常生活与工作的压力。如果你也想促进自己的身心健康，可以看看下面这五个方法：

首先，饮食健康是促进身心健康的关键。孕育生命的胎盘是一种很好的食物选择，其中含有大量的蛋白质和铁质。同时，坚持吃水果和蔬菜也可以增加营养摄入。注意控制肉类和垃圾食品的摄入量，这对身体健康十分必要。

其次，充足的睡眠可以帮助我们保持身心健康。成年人需要7-9小时的睡眠时间。睡眠质量不佳可能导致焦虑、沮丧等负面情绪。建立固定睡眠时间和睡前放松習慣，如听音乐或泡个脚，若有烦恼要及时解决，有助于睡眠质量的提升。

第三，体育锻炼是促进身心健康的必备措施。骑车、跑步、打篮球等都是很好的运动方式。运动既可以加强肌肉力量，还可以促进心血流动、有助于新陈代谢和排毒。

第四，养成阅读的好习惯可以促进大脑健康。读书可以丰富人的内心世界，促进创造性思维的发展。同时，斗争性和情感性的故事还可以帮助人长时间保持愉悦情绪。

最后，定期的休息和放松对身心健康也是必不可少的。充分休息可以帮助你放松身体和大脑，集中注意力，提高工作和生活效率。而放松方式因人而异，如旅行、约朋友、看电影等。

总之，通过健康的饮食、充足的睡眠、运动锻炼、阅读和放松等方法，可以促进身心健康，从而更好地承担日常工作和生活的压力。