越来越多的女性喜欢打羽毛球，这项运动不仅能提升身体素质，还能改善心情、增强自信。究竟女性经常打羽毛球有哪些好处呢？下面就为大家介绍7大好处。

1. 促进心肺功能：打羽毛球是一项需要较高耐力的运动，通过长时间练习可以大大增强心肺功能，预防心血管疾病。

2. 锻炼身体素质：打羽毛球需要快速的跑动、跳跃和猛力挥拍，可以锻炼身体的爆发力、协调能力以及肌肉力量。并且，不同与一些高强度训练，打羽毛球可以较好的保护身体防止受伤。

3. 改善心情：打羽毛球可以快速排解压力、稳定情绪、缓解焦虑、增强自信，对于缓解日常生活或工作中的压力十分有效。

4. 降低体脂肪：打羽毛球可以很好地减轻体重，经常打可以让身体肌肉变得更加紧致，消耗掉多余的脂肪，降低身体脂肪率。

5. 培养智力：打羽毛球可以提高人的反应速度，增强手眼协调，还可以训练人的判断力和决策力，培养智力。

6. 美容养颜：打羽毛球使身体满足了氧气供应，加速新陈代谢，排出毒素，缓解了身体疲劳，提高了睡眠质量，是美容养颜的好运动。

7. 社交增进友谊：打羽毛球是一项团体运动，可以认识很多志同道合的人，增进友谊，长期坚持还能形成良好的社交圈。

以上7大好处，让你远离疾病，让身体更健康、更美丽！